Gemüsegerichte

Rosenkohl mit Kartoffeln
Rosenkohl mit Reis asiatisch

Aufläufe ▵

Rosenkohl Broccoli Auflauf

Für 6 Personen

6 grobe Mettwürste oder Pfefferbeisser
(vegan: Räuchertofu oder sonstige deftige Ersatzstoffe nach Geschmack, ggf. vorher anzubraten)
1 Kg nach Geschmack gemischt Rosenkohl - Brokkoli - Blumenkohl
1 Kg festkochende Kartoffeln
200 gr geraspelten Käse (Cheddar + Gouda)
(vegan: 200g z.B. Simply Reibekaeseersatz)
400 ml Sahne+Milch
(vegan: 200ml Haferkochsahne und 200ml Gemüsebrühe))
Salz, Pfeffer, Muskatnuss

Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Rosenkohl+Brokkoli+Blumenkohl ebenfalls in passender Stückelung vorbereiten. Das Gemüse nach Geschmack 1/2 bis max. 3/4 der normalen Garzeit vorkochen. Die Würstchen in dünne Scheiben schneiden.

Alles mit Käseraspeln und Gewürzen in einer tiefen Auflaufform verteilen - 1/3 des Käse oben drauf geben, zum Schluss mit der Sahne+Milch übergiessen.

Ca. 15-20 Minuten bei 180 Grad im Heissluftofen überbacken.

Quelle: Ulla und Jürgen

22.05.2022 ↸

Gemüsegerichte ▵

Rosenkohl mit Kartoffeln

Für 4 Personen

1 Kg Kartoffeln
1 Kg Rosenkohl
1 Zwiebel
200-250ml Hafermilch (...vegan...)
1-2 EL Mandelmus
Salz, Pfeffer, Muskat, Zucker
eventuell 400g Cherrytomaten

Kartoffeln schälen, kleinschneiden, kochen.

Den Rosenkohl putzen, jeweils halbieren, mit gewürfelter Zwiebel in Pfanne anbraten, würzen und noch 5-7 Min. mit geschlossenem Deckel weiter braten lassen, zwischendurch umrühren.

Pflanzenmilch und Mandelmus kurz aufkochen und würzen, die fertigen Kartoffeln vorsichtig unterheben.

Kartoffeln zusammen mit dem Rosenkohl servieren, nach Geschmack mit halbierten Cherrytomaten.

Grundrezept/Idee aus Sackis Pflanzenküche - der den Rosenkohl auch so wie wir mag/zubereitet

05.08.2022 ↸

Rosenkohl mit Reis asiatisch

Für 4 Personen

200g oder zwei Beutel Basmatireis
400ml Kokosmilch
400ml Wasser

4 TL Sesamöl
1 Kg Rosenkohl
4 Frühlingszwiebeln
1 TL Salz

2 Knoblauchzehen gepresst
2 EL Sojasauce
2 EL Zitronensaft
2 EL Reisessig
2 EL Rohrzucker
2 EL Wasser
1 TL Paprikaflocken / Chili
1/2 TL Kreuzkümmel

2 Avocado
Sesamsaat
Basilikum
Minze

Reis (Beutel aufgeschnitten) in der Kokosmilch und Wasser köcheln, bis überschüssige Flüssigkeit verdampft ist.

Rosenkohl halbieren und in Öl mit Salz 2-3 Minuten anbraten. Weitere 5-10 Minuten garen (bissfest). Lauchzwiebelringe die letzten 2 Minuten mitgaren lassen. Gefrorenen Rosenkohl in 250ml Wasser aufkochen und 5-10 Minuten köcheln lassen, dann erst in der Pfanne anbraten und garen...

Sojasauce, Knoblauch, Zitronensaft, Essig, Zucker, Wasser und Paprikaflocken/Chili/Kreuzkümmel mischen.

Kräuter fein hacken und extra anbieten oder in die Sauce mischen. Die Sesamsaat extra bereitstellen.

Avocado in kleine Würfel schneiden.

Servieren zum Selbst-anrichten nach Geschmack.

Simon und Hannah

17.07.2022 ↸